Sen Hiç Tanımadığın Birini Özledin mi?
Ben özledim. Onu ilk kez 2 ay önce yogaya başladığımda gördüm. Çok yakışıklıydı aslında ama hissettiklerim tam olarak fiziksel bir çekimdi diyemem. Bir gün yoga dersine gittiğimde ders sonu başlayan sağanak yağmur nedeniyle okulu terk edememiş ve eşyalarımı yeniden dolaba yerleştirip bir sonraki derse girmeye…
Antik Kentte Bir Gün: “Gerçeğine Uyanmak”
Efes Antik Kenti’nde, sıcaklığın 40 dereceden fazla hissedildiği o aşırı sıcak günde, antik tiyatronun içindeki yüksek merdivenlere oturmuş takıntılı bir şekilde selfie çekmeye çalışıyordum. Anadolu’nun kutsal topraklarından köklerini alan, anne tarafından Kahramanmaraş’a, baba tarafından Kapadokya’ya uzanan o egzotik güzelliğe sahip kadını, öğle saatlerindeki güneşin altında…
Yoga ve Kaybedişlerim…
Yıllardır kendime yazmam gerektiğini söyler dururum. Aslında hep de yazdım, sanırım 11 yaşımdan beri. Ben günlük tutan yeni yetmelerdendim, sevgili günlük bugün… diye başlayan cümleler kurardım, şaka yapmıyorum. Şimdi büyümüş bir kadın olarak o bildik klişeyle başlayan cümleler kurmasam da, içim darlandığında veya içim içime…
Karma Yoganın 4. Yoldaki Yeri
KİŞİNİN kendini bilme, aydınlanma yolunda çalışmasının dört yolu vardır. Bunlardan ilki, belli bir beden şeklini uzun yıllar koruyan fakirin yoludur. İkincisi keşişin yoludur; manastırlarda yaşarlar. Üçüncü yol yoginin yoludur; genellikle Himalayalar’daki mağaralarda oturup meditasyon yaparlar. 4. yol ise hayatın tam içinde uygulanabilen, Gurdjieff tarafından sistemi…
Güzel Yoga Yapmak
Uzunca bir süre, yoganın birtakım fiziksel duruşları kusursuzca becerebilmek ile ilgili olduğu gibi, aslında içten içe inanmadığım bir sanıyla kendimi yıprattım. Pek çok dersten “Bugün de başaramadım, yapamadım…” diye çıktığım oldu. Bu düşünceyi pekiştiren durumlar da yaşadım. Örneğin bir gün dersin birinde, hayatında ilk kez…
Yamalar ve Siz
Bu köşede sıkça tekrarlayacağım üzere, Yoga sadece vücut hareketlerinden oluşan bir bedensel egzersiz değildir. Aslına bakarsanız, Yogi olabilmek için, kitaplarda gördüğünüz onca Yoga hareketini yapmanız şart değil. Kişi, bu hareketleri yapmaksızın da Yogi olabilir. Asanalar (duruşlar), bedenimizdeki bazı fiziksel, ruhsal ve enerjisel açılımları çok daha…
Acemi Forever…
Acemi olmak güzeldir. En azından bu duygu bana “doğru” geliyor. Hangi konuyu tam olarak biliyor olabiliriz ki? Hangi cümleleri, varlığımızı ortaya koyarcasına, iddia edebiliriz? Herhangi bir konuda “uzmanım” diyebilir miyiz? Diyemeyeceğimizi ve demememiz gerektiğini düşünüyorum. Ben mesela, hiçbir şey bilmiyorum ve hep acemi kalmak istiyorum….
Farkındalık Belası
Biz Yogacılar ve spiritüel camiadakilerden en az bir kere ‘farkındalık’ kelimesini duymuşsunuzdur. Farkında olmak, fark etmek gibi kelime türevleriyle beraber hemen hemen tüm kişisel gelişim kitaplarında da bolca bulunur. Bir söz olan “farkında olmak” hayatımızın her yerindedir ve fakat bu durum farkındalığın ciddi bir bela…
Denge, Yogadır!
Önce röportajın öyküsü: Yogaya başlayalı bir yılı geçmişti. Bir yogi nasıl yaşar, hayata nasıl bakar pek bilmeden, yalnızca haftanın birkaç günü hocalarımdan aldığım güzel enerjiyle düşünce şeklimin, algılarımın değiştiğini fark ediyordum. Bu iç değişimin yanında, dışarıdan görünense duruşumdaki değişimdi. Omuzlarım açılıyor, sırtım dikleşiyor, yürüyüşümden bakışıma…
Artık Et Yemiyorum. Neden mi?
Istırap ile besleniyoruz artık. Biri bize etimizin nasıl üretildiğiyle ilgili bir film göstermeye yeltenecek olsa, bir korku filmi izleyeceğimizden eminiz. Belki de içten içe fazlasını biliyor, bildiklerimizi hafızalarımızın karanlık köşelerinde zapt ediyoruz. Sınaî çiftliklerde işlenmiş etler yediğimizde karnımızı gerçek anlamda işkence görmüş etle doyuruyoruz. İşkence…
Sessizliğin Hazinendir
Bunu bana kimse demedi. Bir gün durup dururken kendi kendime söyledim, içimden: “Sessizliğin hazinendir. Sessizliğine sahip çık.” Maun. Düşün ki bir okyanussun. Yüzeyinde kıpır kıpır balıklar, martılar, irili ufaklı dalgalar. Dışarıda ne olursa olsun, ister güneş açsın ister fırtınayla dünya yıkılsın, sen dipte ve derindesin….
Yogi Adnan Hoca ile Yoga Üzerine…
Hatice Kapudere:Yoga hayatınıza nasıl girdi? Neler hissettirdi? Yogadan sonra hayatınız nasıl değişti? Yogi Adnan Hoca:Newyork’ta yaşıyor ve tai chi öğretiyordum. Thai Chi denge üzerine kuruludur, zihinsel denge oluştuğu zaman içsel denge de oluşur. Bu yogada da vardır. Tai Chi de bu çok güçlüydü. Ayrıca estetikti,…
Yoga Tehlikeli midir?
Geçtiğimiz haftalarda, dünya basınının önde gelen yayınlarından The NY Times’da yayınlanan bir makaleyle yoga camiası yerinden hopladı; How Yoga Can Wreck Your Body? Yani, Yoga Bedeninize Nasıl Zarar Verebilir? Ya da Yoga Bedeninizi Nasıl Ziyan Eder başlıklı makale, bilim makaleleri yazan WILLIAM J. BROAD tarafından…
Genç Kalarak Yaşlanabilir miyiz? Evet!
Kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Canlı, enerjik ve güçlü mü? Yoksa yorgun, bitkin ve halsiz mi? Eğer sizde benim gibi, kendini halsiz hissedenler grubundaysanız bu yazımı mutlaka okuyun. Sadece okumakla kalmayın, bir an önce uygulamaya da koyun. Görün bakın neler olacak! Eh artık bana da bir hayır…
Ahimsa, Şiddet ve Büyük Acımasızlığımız
Hafta sonlarına özgü geç ve uzun kahvaltılardan birindeyiz. Nobel Barış Ödülü’nü alan Leymah Gbowee’nin konuşmasını dinliyoruz. Bu sene Nobel Barış Ödülü üç kadın arasında paylaştırıldı. Bu kişilerden Leymah Gbowee, Liberya’da barış ve kadın hakları için şiddet içermeyen direnişin temsilcisi. Şiddet gören, tecavüze uğrayan kadınları anlatırken…
İyi Yoga Öğretmeni
Yoga öğretmeni olarak tanıtımlarda, “Türkiye’den ilk benim, bunu bir tek ben bilirim, ben getirdim” demeyi, denmesini sevmiyorum. Yoga ülkemizde o kadar yeni ki, yabancı diliniz varsa, araştırmacı ve girişimci bir insansanız ilk ya da tek olmaktan kaçınmak zaten imkansız. İlk aldığım hocalık eğitimi ile yetinmeyip…
Franz Andirini ve Zayıflama Yogası…
Hayatım kilo sorunuyla geçti… Bugün bunun nedeni üzerine düşündüğümde doğamdan gelen iştahın ve beden yapısına eklenen ailenin bilinçsizce uyguladığı yanlış beslenme alışkanlığı olduğunu görüyorum. Haa bir de kilo almanın duygusal boyutu var… Mutsuzlukarın besinlerle giderilmesi meselesi. Duygularını çikolata, pasta, makarna olarak beslemek, duygularını yemek… Sucuklu…
Neden Yoga?
Bugün yine uyandım. Yine yeni bir gün ve sabah yaşandı. Havalar gittikçe ısınıyor. Tecrübelerime göre ısınmaya devam da edecek ve adına yaz dediğimiz mevsim gelecek… Bu gece yine uyuyacağım ve yarın yine uyanacağım. Her gün aynı uğraşlarla geçse bile biri diğeriyle aynı olmayan günler yaşamaya…
Güzellik İçimizde
30’lu yaşlarda başlar. Bir sabah uyanırsın, aynaya bakarsın ve o da ne, dudaklarının iki yanına yerleşmiş çizgiler, göz altlarında kendini gösteren kaz ayakları. Onlarca mimik yapar, gözlerindeki kırışıklıkları tartarsın. Kaşların çatılır, alnında beliren izler canını sıkar. Kozmetik şirketlerine tonlarca para dökersin, o da yetmez bir…
Yoga Batı’da mı Öğrenilir, Doğu’da mı?
Yoga, kimseye ait değil. O, binlerce yıllık bir geçmişe sahip, herkesin kabulüne ve kullanımına açık bir yaklaşım, disiplin. Yani kimsenin yogası “daha doğru” değil, sadece bana/sana daha yakın, bana/sana göre ya da bana/sana daha uygun. Yoga zaten, farkındalık gelişimine, bütünlük hissine giden yollardan birisi. Zen’in…
