Sağlıklı İnsanların 41 Sırrı
Formda olmaktan tutun da her gün başlayıp bıraktığımız diyete, ruhsal sağlığımızdan uzun yaşamanın sırlarına dek sağlıklı yaşamanın temel nitelikleri nelerdir? İşte size 41 kere maşallah dedirtecek, 41 sağlık sırrı. (Derleme: Sağlıklı insanların 100 Sırrı – David Niven, Altın Kitaplar)
1) Kötüyü düşünmekten vazgeçin.
2) Kusursuz bir bedenin peşine düşmek akılcı değildir.
3) Kendinize zaman ayırın.
4) Alışkanlıklarınızı değiştirmek için hiçbir zaman geç değildir.
5) Her zaman haklı olmak sağlığınız için iyi değildir.
6) Endişelenerek sağlığınızı bozabilirsiniz.
7) Sağlıklı bir yaşam sürmek bir davranış biçimidir.
8) Temizliğin sonu yoktur.
9) Solaryumlara rağbet etmeyin.
10) Geçmiş, “her şey” demek değildir.
11) Fiziksel sağlık aynı zaman zihinsel sağlıktır.
12) Doğru soluk alın.
13) Televizyonu kapatın.
14) Az ama sık yiyin.
15) Eviniz sağlığınızı işyerinizden daha çok etkiler.
16) Pasif içiciliği kabul etmek zorunda değilsiniz.
17) Bağışlama iyileşmenize yardımcı olur.
18) Merdiven çıkın.
19) Yemek yerken televizyon izlemeyin.
20) Gülmek en iyi ilaçtır.
21) Portakal yiyin.
22) Üzüm suyu için.
23) Güzel kokular sağlığa iyi gelir.
24) Yazı yazın.
25) İyi uyuyun.
26) Yüksek topuklar, diz sorunlarına neden olur.
27) Düşmeyi hafife almayın.
28) Güneşten korunun.
29) Kulak, burun vs. deldirme işlerini abartmayın.
30) Bol bol sarılın.
31) Uyarı ile korku arasındaki farka dikkat edin.
32) Hayvan besleyin.
33) Ispanak yiyin.
34) Yemekte hafif müzik dinleyin.
35) Gecikmeyin! Acil durumlar beklemez.
36) Olaylara, bir de iyi yanlarından bakmayı deneyin.
37) Dostlarınızı bağrınıza basın.
38) Çantanızı tıka basa doldurmayın.
39) Botoks yaptırmak konusunu iki kere düşünün.
40) Düzenli alınan vitaminler yararlıdır.
41) Mutlak sağlık yoktur, unutmayın!
